Wil je graag werken aan het uiterlijk van je huid? Lees verder voor makkelijke tips die kunnen bijdragen aan een gladdere uitstraling!
Waarom Aandacht Besteden aan Cellulite?
Veel mensen hebben te maken met verschillende huidkwesties, zoals acne en verkleuring in het gezicht, evenals striae en cellulite op andere delen van het lichaam. Sommigen kiezen ervoor om behandeling te zoeken bij een dermatoloog voor deze huidaandoeningen.
Anderen overwegen liposuctie om cellulite aan te pakken. Deze behandeling kan ingrijpend zijn en heeft vaak een lange hersteltijd. Maar wist je dat er ook natuurlijke manieren zijn om te werken aan het uiterlijk van je huid? Hier zijn enkele tips die je kunnen helpen!
Wat Is Cellulite?
Cellulite is een onderwerp waar veel van ons liever niet over nadenken. We proberen het te negeren, maar dat zorgt er niet voor dat het verdwijnt. Die kenmerkende putjes en oneffenheden op onze dijen, billen en buik ontstaan wanneer vetcellen druk uitoefenen op het bindweefsel onder de huid. Cellulite komt veel voor bij vrouwen, maar mannen zijn er niet helemaal vrij van.
Wat Veroorzaakt Cellulite?
Cellulite kan ontstaan door verschillende factoren zoals genetica, voeding, levensstijl, leeftijd en hormonen. Een belangrijke factor die achter al deze oorzaken schuilt, zijn schadelijke stoffen uit onze omgeving. Deze stoffen zijn overal in onze moderne wereld. We ademen ze in, krijgen ze binnen via ons eten, komen ermee in contact via verschillende producten, onze huizen zitten er vol mee, en we produceren ze zelfs wanneer we gestrest zijn.
Ons lichaam doet geweldig werk om deze stoffen in kleine hoeveelheden kwijt te raken, maar wat gebeurt er als er te veel zijn om te verwerken? Dan begint ons lichaam ze op te slaan in vetcellen. Dit kan bijdragen aan extra vetopslag en cellulite. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om dit te ondersteunen.
16 Natuurlijke Tips
1. Eet Gevarieerd en Voedzaam
Dit is het antwoord op veel gezondheidsvragen, en terecht. Schadelijke stoffen kunnen bijdragen aan cellulite en moderne junkfood zit er vol mee. Vermijd geraffineerde suikers, te veel zout, en alles wat sterk bewerkt is. Verse biologische groenten en fruit helpen je lichaam de voedingsstoffen te krijgen die het nodig heeft.
2. Drink Voldoende Water
Zuiver, schoon water helpt je lichaam om afvalstoffen kwijt te raken en houdt je huid en weefsels gehydrateerd en gezond, waardoor ze er beter uitzien en aanvoelen.
Om huidcellen soepel en gezond te houden, is het goed om minstens acht glazen water per dag te drinken.
Water drinken als eerste in de ochtend kan je stofwisseling ondersteunen. Citroenwater voegt ook vitamines en mineralen toe aan je vloeistofinname.
3. Gebruik Natuurlijk Zout
Wissel van bewerkt zout naar natuurlijk zeezout of Himalayazout. Deze bevatten mineralen die kunnen bijdragen aan hydratatie en stofwisseling.
Wat is zeezout?
Zeezout ontstaat door verdamping van oceaanwater. Tafelzout bevat niet de mineralen die kunnen bijdragen aan een gezonde huid. Zeezout biedt schone sporenmineralen.
4. Beweeg Regelmatig
Beweging helpt niet alleen bij gewichtsbeheersing, maar draagt ook bij aan gezonde en gehydrateerde huid.
Regelmatige beweging bouwt spieren op, versterkt ze, verbrandt vet, en kan helpen bij het afvoeren van afvalstoffen door zweten en verbeterde doorbloeding. Een deel van het uiterlijk van cellulite komt ook door spieratrofie, waarbij spieren wegkrimpen van bindweefsel, vet en huid. Beweging kan daarom op verschillende manieren bijdragen aan het uiterlijk van de huid.
Zelfs dagelijks wandelen kan al helpen. Yoga is ook een goede keuze.
5. Werk aan een Gezond Gewicht
Dit is makkelijker gezegd dan gedaan, maar wel een van de beste manieren om te werken aan cellulite. Vetopslag speelt een grote rol. Een gezond gewicht bereiken kan zeker helpen.
Crash diëten zijn niet de oplossing. Combineer het matig verminderen van calorieën, beter eten en bewegen voor echte resultaten.
6. Verminder Stress
Stress kan schadelijke stoffen in het lichaam creëren. Het verbruikt waardevolle hormonen en neurotransmitters en kan leiden tot vrije radicalen en een tragere stofwisseling.
Chronische stress is de vijand van gezondheid en draagt bij aan vetopslag, vroegtijdige veroudering en tal van andere problemen. Pak het zo snel mogelijk aan.
Oefen meditatie, ademhalingstechnieken, yoga, tai chi, of zoek een hobby die je ontspant. Stress is een van de ergste aspecten van onze moderne wereld en je zou ernaar moeten streven om het zo vaak mogelijk te verminderen.
7. Verander Je Levensstijl
Als iets in je leven niet gezond is, werk er dan aan om het te veranderen. Roken, veel stress, schadelijke stoffen, negativiteit en overeten dragen allemaal bij aan je lichaam's belasting, maar nog belangrijker is dat ze ook bijdragen aan andere ziekten en gezondheidsrisico's.
Ga er vandaan. Sommige levensstijlveranderingen zullen gemakkelijker zijn dan andere.
Als je de hele dag zit op het werk, sta dan vaker op en beweeg. Als je de hele dag staat, neem dan pauzes en ga zitten.
8. Verminder Ontstekingen
Werk aan een gladdere huid door chronische ontstekingen in je lichaam te verminderen.
Chronische ontstekingen liggen aan de basis van veel van onze gezondheidsproblemen. Het vertraagt processen, beschadigt weefsels, en kan zelfs helpen bij het opbouwen van stoffen die bijdragen aan cellulite.
Kokosolie, gember en kurkuma behoren tot de krachtigste natuurlijke ontstekingsremmers die je kunt vinden. Gebruik deze en vele andere om ontstekingen en pijn onder controle te houden.
9. Massage
Zowel massage als dry brushing stimuleren en verhogen de bloedstroom naar en van de huid. Masseer en/of borstel de getroffen gebieden elke dag om te helpen bij het afvoeren van overtollig vet en overtollig vocht in deze gebieden voor een gladdere huid.
10. Koffie Scrub
De gezondheidsvoordelen van koffie intern worden vaak bediscussieerd, maar het externe gebruik van koffie heeft veel voordelen. De korrels en cafeïne verhogen de doorbloeding van zowel bloed als lymfevocht.
Neem gewoon de koffieprut mee onder de douche, maak er een pasta van met warm water, wrijf het in, en spoel het een paar minuten later af.
11. Neem Citroen en Cayennepeper
Citroensap en cayennepeper vormen een goed team om te detoxen, alkaliseren, stofwisseling te stimuleren en de doorbloeding te versnellen.
Meng een beetje van elk in water en drink het drie keer per dag.
Je zult binnen dagen een verschil merken in hoe je je voelt en een paar weken daarna in hoe je huid eruitziet.
12. Jeneverbes Olie en Olijfolie
Jeneverbes olie dringt door in de huid om bindweefsel te verstevigen. Veel mensen hebben zeer goede resultaten gezien met deze oliën.
Volg gewoon deze twee eenvoudige stappen:
- Meng 10 tot 15 druppels jeneverbes olie met ¼ kopje olijfolie
- Masseer het in je probleemgebieden
Venkelolie zou ook goed werken.
13. Kokosolie
Kokosolie is een ander middel dat zeer goed lijkt te werken voor een gladdere huid.
Kokosolie vermindert ontstekingen, hydrateert, helpt bij detox en stimuleert de stofwisseling.
Masseer het in met je handen of een borstel. Je kunt het ook innerlijk innemen.
Een paar theelepels per dag doet wonderen voor je energieniveau en helpt je vet te verbranden. Je lichaam heeft vetten nodig om te helpen bij het afvoeren van afvalstoffen, cellen op te bouwen en veel van de hormonen te creëren waar we op vertrouwen, maar het wil goede vetten zoals kokosolie, olijfolie en avocado, niet de oververhitte frituuroliën en vetten die ontstaan door overconsumptie van suikers.
14. Omega 3
Je hebt ook goede vetten nodig om te kunnen werken aan een gladdere huid. Sunwarrior's Omega-3 is afkomstig van algen en bevat zowel omega-vetzuren als chlorofyl.
15. Bentoniet Klei
Deze helende klei wordt vaak gebruikt als gezichtsmasker dat olieachtig vuil en toxines uit poriën trekt. Je kunt het op dezelfde manier gebruiken op je cellulite gebieden.
Hoe gebruik je bentoniet klei:
- Meng het met een beetje appelciderazijn om een pasta te maken
- Breng het aan op je dijen of andere gebieden met cellulite
- Laat het drogen (je voelt het strakker worden)
- Week het masker dan weg in een warm bad
16. Sunwarrior Smooth
Smooth Cellulite Care kan visuele cellulite op dijen aanzienlijk verminderen met een natuurlijke bron van meloen bioactieve Superoxide Dismutase. Dit cruciale onderdeel van je anti-aging gereedschapskist kan huidonvolkomenheden gladder maken. Onderzoek toont aan dat visuele resultaten kunnen beginnen te verschijnen na 90 dagen. Je zult het verschil voelen ruim voordat je het ziet. Maar onthoud dat verandering nooit van de ene op de andere dag gebeurt.
Conclusie
Er zijn verschillende manieren om natuurlijk te werken aan een gladdere huid. Probeer er een paar uit om erachter te komen welke het beste voor jou werkt!
